四、适量摄取*红色蔬果，红橘*蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红*番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有*性，而且容易让肤色显得**的，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，不宜吃过量。
2、从款式形态上分，有中式和欧式两种。